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拉丁舞修身主要部位是哪?

有效的数据统计,一个高手认真跳完整1首拉丁舞曲需要消耗热量等于跑500米。而在伦巴或者恰恰舞里,腰部转动不少于80次。减肥效果可想而知。 拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉,于是它能够束腰与提臀的魔力就名…[详细]

揭秘,国际巨星李连杰常用健身项目

李连杰有一套简单而有效的健身项目。他的训练项目不拘形式,但绝对实用。 首先是跑步。他认为跑步是最简单而且效果最好的健身方式,“一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者”。他的工作繁忙,因此跑步的时间、距离、场所都不…[详细]

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